在暴雨我们应该如何应对和拯救自己?

你游得不好

　　溺水时，不熟悉水的时候可以采取自救方法:除了呼救外，你还应该仰着头仰卧，这样你的鼻子就可以暴露在水中呼吸。浅呼气，深吸气。此时，不要惊慌，不要上下挥动手臂，让你的身体下沉得更快。

　　如果你被困在水里

　　(1)解开安全带，打开车门安全锁，立即完全打开车窗，冷静下来，深呼吸。车辆进入水中后，水将迅速注入车辆。这时，水压很高，车内的人很难开门逃生。只有当车装满水并且车门两侧的压力相等时，车门才能打开。

　　(2)如果不及时打开窗户，可以用窗锤打碎窗玻璃，让水尽快进入车内，增加逃生的机会。另外，注意踢腿、手里拿着钥匙、用手机砸等方式不能有效打碎玻璃。

　　(3)开门后，尽快游到一边。

　　如果逃跑时抽筋

　　如果抽筋发生在水中，不要惊慌，一定要保持冷静，停止游泳，仰卧在水上，根据不同部位采取不同的方法来自救。让你的身体仰卧，用手抓住抽筋的腿的脚趾，用力向上拉，伸直抽筋的腿，用另一条腿踩水，用另一只手划桨来帮助你的身体上浮。

　　四、山洪

　　暴雨也可能导致山洪爆发，在这种情况下，应注意以下几点。

　　(1)保持冷静，尽快向上或向上移动。

　　(2)不要沿着道路的方向跑，而是向两边快速逃跑。

　　(3)永远不要轻易涉水过河。

　　(4)如果山洪被困，及时联系当地政府或发出求救信号寻求救援。