防止秋季干燥

　　方法多种多样，有些富含维生素的食物可以适当食用，也可以选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等。对缓解秋季干燥有很好的效果。对于普通大众来说，简单实用的药膳和食疗似乎更容易接受。

　　春季冷冻，秋季覆盖是保健的经典关键。当然，秋寒并不适合每个人。例如，糖尿病患者局部供血不足。如果血管被冷空气突然刺激，血管痉挛容易发生，这进一步减少了血流量，并容易导致组织坏死和糖尿病足。此外，糖尿病和心脑血管疾病经常伴随而来。冷空气刺激更容易诱发心脑血管疾病，甚至心肌梗塞等后果。因此，糖尿病患者最好不要在秋天结冰。此外，体质虚弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎、哮喘和关节炎患者不适合秋寒。

　　如果早晚温差大，应该及时添加衣服和被子。否则，感冒很容易传染。患有慢性疾病如支气管炎、哮喘和消化性溃疡的患者也容易诱发或加重疾病。肚脐表皮最薄，皮下无脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，对外界刺激敏感。如果保护不当，晚上睡觉会暴露腹部或喜欢穿露肚脐的衣服，寒冷很容易通过肚脐侵入人体。

　　如果感冒直接进入肠胃，会出现急性腹痛、腹泻和呕吐。随着时间的推移，冷空气逐渐积聚在下腹部，这也将导致泌尿生殖系统疾病。脚分布着人体的六条重要经络，脚远离心脏，因此血液循环最受阻碍。因此，有句谚语说“冷从脚开始，热从开始”。研究证明，手脚冰凉是感冒、支气管炎、消化不良、失眠等疾病的主要原因。因此，白露要注意保暖，鞋袜要宽松、舒适、吸汗。